HomeReceptenWrap met krokante kalfsvleesreepjes en mango-komkommersalade.
DinerKalfsreepjesZomer
4 personen10 minutenVoorbereidingstijd 30 minuten

Wrap met krokante kalfsvleesreepjes en mango-komkommersalade.

Wrap met krokante kalfsvleesreepjes en mango-komkommersalade — fris, knapperig en lichtzoet.

Ingrediënten

4 personen

Salade

Saus

Bereidingswijze

1

Haal het kalfsvlees tijdig uit de koeling zodat het op temperatuur kan komen. Meng paprikapoeder, knoflookpoeder, olie, zout en peper en roer dit door de kalfsreepjes. Verhit een pan op hoog vuur en bak de reepjes 2–3 minuten tot ze krokant en goudbruin zijn, haal daarna van het vuur.

2

Meng mango, komkommerlinten, lente-ui, rode peper, limoensap, honing en zout tot een frisse salade.

3

Warm de wraps kort op in een droge pan of magnetron zodat ze soepel worden. Verdeel de salade over de wraps, leg de krokante kalfsvleesreepjes erop, rol de wraps stevig op en serveer de saus erbij.

Kalfsvleesreepjes zijn vooral van magere zachte delen gesneden, waardoor het vlees een korte bereidingstijd heeft.

Voedingswaarde Per 100 g
Energie (kcal) 98
Energie (kJ) 415
Eiwit 22
Vet 1.1
Waarvan verzadigde vetzuren 0.4
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 0.3
Meervoudig onverzadigde vetzuren 0
Transvetzuren 0
Koolhydraten 0
Cholesterol 34.2
Natrium 54
IJzer 0.5
Zink 2.19
Vitamine B1 0.08
Vitamine B6 0.46
Vitamine B12 2.02
Vitamine D 0.1