HomeReceptenKalfsschnitzelreepjes met gesmoorde aubergine en couscous.
DinerKalfsschnitzelHerfst
4 personen50 minutenVoorbereidingstijd 40 minuten

Kalfsschnitzelreepjes met gesmoorde aubergine en couscous.

De malse reepjes kalfsschnitzel worden kort gebakken en combineren perfect met de gesmoorde aubergine, die een romige structuur en zoetheid toevoegt.

Ingrediënten

4 personen

Voor de gesmoorde aubergine

Voor de couscous

Bereidingswijze

1

Doe alle ingrediënten voor de gesmoorde aubergine in een ovenschaal, meng goed door elkaar, dek af met aluminiumfolie en zet in de oven 175°C ca 50 min.

2

Breng de kippenbouillon aan de kook. Doe de couscous in een ruime kom. Voeg de kokende kippenbouillon toe. Laat even staan en haal los met een vork.

3

Meng met de partjes sinaasappel en gehakte munt.

4

Haal het vlees een half uur voor bereiding uit de koelkast. Snij de schnitzels in reepjes van ca 1 cm. Bak de reepjes in een matig hete pan met de olijfolie, ca 4 min. Voeg op het laatst, in de pan, de sjalotjes, knoflook, gekneusde korianderkorrels en komijn toe. Even doorroeren.

5

Doe het geheel in een schaal en houd warm. Verdeel de couscous over 4 warme borden. Leg in het midden de gesmoorde aubergine en daarop de reepjes vlees.

Kalfsschnitzel wordt gesneden uit achtervlees. Een kalfsschnitzel kan voor het bakken bebloemd worden. De enige echte Wiener Schnitzel is gemaakt van een kalfsschnitzel. Saltimbocca, Italiaans gerecht met rauwe ham en salie, wordt ook gemaakt van de kalfsschnitzel.

Voedingswaarde Per 100 g
Energie (kcal) 104
Energie (kJ) 439
Eiwit 22.4
Vet 1.6
Waarvan verzadigde vetzuren 0.6
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 0.5
Meervoudig onverzadigde vetzuren 0.1
Transvetzuren 0
Koolhydraten 0
Cholesterol 47.8
Natrium 60
IJzer 1.1
Zink 3.37
Vitamine B1 0.07
Vitamine B6 0.41
Vitamine B12 2.05
Vitamine D 0.1