Leg de zwezeriken in water met zout zodat het eventuele nog aanwezige bloed eruit kan trekken.
Breng schoon water met fijngesneden ui, schijven citroen en zout en peper tegen de kook aan (80-90°C) en gaar hierin de zwezeriken in ca. 20 minuten.
Laat de zwezeriken in het vocht afkoelen en verwijder dan het vet en de vliezen.
Klop de eieren los en vermeng deze met de knoflook, Parmezaanse kaas en fijngehakte peterselie.
Breng met zout en peper op smaak en laat het beslag 15 minuten rusten.
Snijd de zwezeriken in plakken van 1 cm dik, bestrooi ze met zout, peper en bloem en klop daarna het overtollige bloem eraf.
Verwarm de boter in een pan met antiaanbaklaag, haal de stukken zwezerik door het ei/kaasbeslag en bak deze als een spiegelei aan beide kanten lichtbruin en krokant.
Lekker met verse rode paprikasaus, broccoli en risotto.
Kalfszwezerik, vaak simpelweg zwezerik genoemd, is een verfijnde vleesspecialiteit die vooral op de kaart staat van culinaire restaurants. Het product wordt al eeuwenlang gewaardeerd in de Franse keuken, waar de mooiste recepten hun oorsprong vinden. Zwezerik heeft een milde, zachte smaak en een bijzonder delicate structuur. Omdat het zo rijk en verfijnd is, wordt het meestal in kleinere porties geserveerd.
Naast zijn culinaire waarde is zwezerik ook bijzonder qua voedingsstoffen: het is rijk aan eiwitten, fosfor en zink. Het vitamine C-gehalte in zwezerik is echter verwaarloosbaar en levert geen significante bijdrage aan de dagelijkse behoefte, in tegenstelling tot wat soms wordt gedacht.
Zwezerik komt uitsluitend voor bij kalveren, waardoor men spreekt van kalfszwezerik. Het gaat om de thymusklier, een orgaan dat een belangrijke rol speelt in de groei en het afweersysteem van het jonge dier. Naarmate het kalf ouder wordt, verschrompelt de klier en verdwijnt deze vrijwel volledig bij volwassen runderen.
Er zijn twee soorten zwezerik:
Beide soorten vallen onder orgaanvlees en staan bekend om hun zachte, ‘lossere’ structuur.
Kalfszwezerik wordt vaak geserveerd als verfijnd voorgerecht, of als elegante begeleider bij vleesgerechten, asperges of zelfs vis. Voor de bereiding wordt de zwezerik meestal eerst kort geblancheerd, zodat de dunne vliesjes eenvoudig te verwijderen zijn. Vervolgens wordt het vlees in plakken gesneden en gebakken. Wie de plakjes vooraf licht met bloem bestuift, krijgt een heerlijk krokant korstje.
| Voedingswaarde | Per 100 g |
|---|---|
| Energie (kcal) | 89 |
| Energie (kJ) | 376 |
| Eiwit | 18.4 |
| Vet | 1.7 |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0.7 |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.2 |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.3 |
| Transvetzuren | 0 |
| Koolhydraten | 0 |
| Cholesterol | 0 |
| Natrium | 0 |
| IJzer | 1.5 |
| Zink | 0 |
| Vitamine B1 | 0 |
| Vitamine B6 | 0 |
| Vitamine B12 | 0 |
| Vitamine D | 0 |