HomeReceptenKalfsentrecote met zoete aardappelen.
DinerKalfsentrecôteZomer
4 personen22 minutenVoorbereidingstijd 30 minuten

Kalfsentrecote met zoete aardappelen.

Een smaakvol en mals gerecht is kalfsentrecote gebakken met een sappige rosé kern, gecombineerd met de natuurlijke zoetheid van geroerbakte zoete aardappelen.

Ingrediënten

4 personen

Bereidingswijze

1

Haal het vlees een half uur voor bereiding uit de koeling zodat het op temperatuur kan komen.

2

Doe de kalfsfond in een steelpannetje, voeg de rozemarijn toe en laat het zachtjes inkoken.

3

Snijd de zoete aardappel in blokjes.

4

Verwarm een (grill)pan voor op middelmatig vuur.

5

Voeg een scheutje rijstolie toe en bak de entrecotes om en om bruin van buiten en rosé van binnen.

6

Baktijd is afhankelijk van de dikte van de entrecotes maar zal ongeveer 4-6 minuten zijn.

7

Verwarm ondertussen een koekenpan voor en voeg een klont boter toe.

8

Roerbak de zoete aardappel tot beetgaar, besprenkel met limoensap en kruid met wat fleur de sel.

9

Haal de entrecotes uit de pan en pak het in met aluminiumfolie zodat het kan rusten voordat het wordt aangesneden.

10

Naar smaak de entrecotes met peper kruiden.

11

Indien gewenst kan zout worden toegevoegd na bereiding.

12

Zout het vlees nooit voor bereiding, zout onttrekt vocht.

13

Snijd de entrecotes in plakjes en serveer het met de gebakken zoete aardappel, de rozemarijn-jus en een frisse groene salade.

Kalfsentrecôte is gesneden van de dunne lende. Laat het randje vet aan de tijdens de bereiding zitten, dat geeft extra smaak.

Voedingswaarde Per 100 g
Energie (kcal) 150
Energie (kJ) 629
Eiwit 21.4
Vet 7.2
Waarvan verzadigde vetzuren 2.7
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 2.9
Meervoudig onverzadigde vetzuren 0.4
Transvetzuren 0.1
Koolhydraten 0
Cholesterol 50.9
Natrium 53
IJzer 0.6
Zink 2.54
Vitamine B1 0.06
Vitamine B6 0.45
Vitamine B12 1.71
Vitamine D 0.1