Breng het water aan de kook met de ui, wortel, kruidnagel, gekneusde peperkorrels en het laurierblad.
Voeg de poulet toe en kook alles zachtjes gaar.
Neem het vlees uit de pan, zeef de bouillon en kook deze tot de helft in.
Maak de Spaanse saus volgens de verpakking maar gebruik in plaats van water de gezeefde ingekookte bouillon.
Verwarm de boter in een pan met antiaanbaklaag en bak hierin de rode paprika, voeg de tomaat toe en bak deze even mee.
Voeg de Spaanse saus en rode wijn toe en kook het geheel zachtjes tot 2/3 in.
Breng de saus met zout en peper op smaak en verwarm het vlees nog even in de saus.
Lekker met witte rijst en in boter gestoofde doperwten met munt.
Kalfspoulet is mager, waardoor het uitermate geschikt is om te verwerken in ragouts.
| Voedingswaarde | Per 100 g |
|---|---|
| Energie (kcal) | 111 |
| Energie (kJ) | 470 |
| Eiwit | 21.9 |
| Vet | 2.6 |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0.8 |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.9 |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.2 |
| Transvetzuren | 0 |
| Koolhydraten | 0 |
| Cholesterol | 45.8 |
| Natrium | 52 |
| IJzer | 0.6 |
| Zink | 2.59 |
| Vitamine B1 | 0.12 |
| Vitamine B6 | 0.48 |
| Vitamine B12 | 2.24 |
| Vitamine D | 0.1 |