HomeReceptenKalfsentrecote met verse oregano, citroen en olijfolie.
DinerKalfsentrecôteZomer
4 personen12 minutenVoorbereidingstijd 20 minuten

Kalfsentrecote met verse oregano, citroen en olijfolie.

Een hartverwarmend en rustiek gerecht waarin mals gestoofd kalfsvlees (kalfsentrecote) goed samengaat met bijvoorbeeld een kleurrijke mix van seizoensgroenten en een heerlijke aardappelpuree.

Ingrediënten

4 personen

Bereidingswijze

1

Haal de entrecotes uit de koelkast verwijder de verpakking en leg ze op een plat bord.

2

Laat gedurende circa 20 min op kamertemperatuur komen.

3

Verwarm een koekenpan met dikke bodem tot middelmatige warme temperatuur en voeg 2 eetl olijfolie toe.

4

Bak de entrecotes om en om circa 4 min aan iedere kant.

5

Haal het vlees uit de pan en laat het even rusten op een warm bord, afgedekt met plastic folie.

6

Zet de pan terug op het vuur, blus af met de kalfsbouillon en het sap van 1 citroen.

7

Kook dit even in tot een stroperige jus, voeg 4 eetl olijfolie en de oreganoblaadjes toe.

8

Schil de citroen met een dunschiller (zetsels), en snij dit in dunne reepjes.

9

Leg de dun gesneden reepjes citroenschil op de kalfsentrecote.

10

Leg de entrecotes op warme borden en garneer met de citroen en lepel de saus over het vlees.

Kalfsentrecôte is gesneden van de dunne lende. Laat het randje vet aan de tijdens de bereiding zitten, dat geeft extra smaak.

Voedingswaarde Per 100 g
Energie (kcal) 150
Energie (kJ) 629
Eiwit 21.4
Vet 7.2
Waarvan verzadigde vetzuren 2.7
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 2.9
Meervoudig onverzadigde vetzuren 0.4
Transvetzuren 0.1
Koolhydraten 0
Cholesterol 50.9
Natrium 53
IJzer 0.6
Zink 2.54
Vitamine B1 0.06
Vitamine B6 0.45
Vitamine B12 1.71
Vitamine D 0.1