HomeReceptenKalfsstoofpot met kokos en Spaanse peper.
DinerKalfspouletWinter
4 personen1 uurVoorbereidingstijd 10 minuten

Kalfsstoofpot met kokos en Spaanse peper.

Een exotisch gerecht dat de zachtheid van gestoofd kalfsvlees combineert met de romige rijkdom van kokosmelk en een pittige kick van Spaanse peper. D

Ingrediënten

4 personen

Bereidingswijze

1

Verwarm de olie in een braadpan, kleur de poulet hierin goudbruin.

2

Voeg ui, knoflook en Spaanse peper toe.

3

Fruit dit even zonder te kleuren en breng met zout en peper op smaak.

4

Voeg de tomaat, kokosmelk en baby-kokosnoot toe en stoof het geheel onder gesloten deksel en regelmatig met het stoofvocht bedruipend in ongeveer 1 uur zachtjes gaar.

5

Serveer de gestoofde poulet met het stoofvocht.

6

Lekker met noedels en roergebakken paksoi.

Kalfspoulet is mager, waardoor het uitermate geschikt is om te verwerken in ragouts.

Voedingswaarde Per 100 g
Energie (kcal) 111
Energie (kJ) 470
Eiwit 21.9
Vet 2.6
Waarvan verzadigde vetzuren 0.8
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren 0.9
Meervoudig onverzadigde vetzuren 0.2
Transvetzuren 0
Koolhydraten 0
Cholesterol 45.8
Natrium 52
IJzer 0.6
Zink 2.59
Vitamine B1 0.12
Vitamine B6 0.48
Vitamine B12 2.24
Vitamine D 0.1