Verwarm de olie in een braadpan, kleur de poulet hierin goudbruin.
Voeg ui, knoflook en Spaanse peper toe.
Fruit dit even zonder te kleuren en breng met zout en peper op smaak.
Voeg de tomaat, kokosmelk en baby-kokosnoot toe en stoof het geheel onder gesloten deksel en regelmatig met het stoofvocht bedruipend in ongeveer 1 uur zachtjes gaar.
Serveer de gestoofde poulet met het stoofvocht.
Lekker met noedels en roergebakken paksoi.
Kalfspoulet is mager, waardoor het uitermate geschikt is om te verwerken in ragouts.
| Voedingswaarde | Per 100 g |
|---|---|
| Energie (kcal) | 111 |
| Energie (kJ) | 470 |
| Eiwit | 21.9 |
| Vet | 2.6 |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0.8 |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.9 |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.2 |
| Transvetzuren | 0 |
| Koolhydraten | 0 |
| Cholesterol | 45.8 |
| Natrium | 52 |
| IJzer | 0.6 |
| Zink | 2.59 |
| Vitamine B1 | 0.12 |
| Vitamine B6 | 0.48 |
| Vitamine B12 | 2.24 |
| Vitamine D | 0.1 |