Poulet in olijfolie licht bruine bakken op matig vuur.
Ui toevoegen en even fruiten.
Olijven, gedroogde pomodori en trostomaten toevoegen.
Afblussen met witte wijn en kalfsfond.
Takje rozemarijn toevoegen en circa 90 min, op laag vuur, stoven.
Op smaak brengen met zout en peper.
Ciabatta in plakken snijden.
Olie en knoflook mengen.
Broodjes insmeren met knoflookolie.
Op een rekje plaatsen en in de oven (180°C) circa 10 min roosteren.
Bestrooien met gehakte salie.
Serveer het gerecht in een diep bord en serveer met de warme knoflook/salie croutons.
Kalfspoulet is mager, waardoor het uitermate geschikt is om te verwerken in ragouts.
| Voedingswaarde | Per 100 g |
|---|---|
| Energie (kcal) | 111 |
| Energie (kJ) | 470 |
| Eiwit | 21.9 |
| Vet | 2.6 |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0.8 |
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.9 |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.2 |
| Transvetzuren | 0 |
| Koolhydraten | 0 |
| Cholesterol | 45.8 |
| Natrium | 52 |
| IJzer | 0.6 |
| Zink | 2.59 |
| Vitamine B1 | 0.12 |
| Vitamine B6 | 0.48 |
| Vitamine B12 | 2.24 |
| Vitamine D | 0.1 |